वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद और आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पियें । इसके साथ साथ रोज 30 मिनट एक्सरसाइज करें । आपका वजन धीरे - धीरे कम होने लगेगा । 

To lose weight, drink one glass of water mixed with one teaspoon honey and half teaspoon cinnamon powder on an empty stomach in the morning.  Simultaneously exercise for 30 minutes daily.  Your weight will start reducing gradually.

#मसाले किसी दवाई से कम नहीं #

खाना पकाने में इस्तेमाल होने वाले मसाले जैसे काली मिर्च , हल्दी , अदरक , दालचीनी , सौंठ आदि किसी दवाई से कम नहीं होते है अगर इनका सही से उपयोग किया जाए । यह मसाले हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है जिससे शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है । ध्यान रहे की इन मसालों का इस्तेमाल सीमित मात्रा में ही करना चाहिए ।

#Spices are not less than any medicine#

 Spices used in cooking such as black pepper, turmeric, ginger, cinnamon, dry ginger etc. are not less than any medicine if they are used properly.  These spices increase the immunity of our body, which gives the body the power to fight against diseases.  Keep in mind that these spices should be used in limited quantities.