#स्वस्थ रहने के कुछ नियम#

•सुबह खाली पेट दो ग्लास पानी पिए ।

•खाली पेट कभी भी चाय न पीए ।

•सुबह का नाश्ता जरूर करें।

•दिन में आठ से 12 गिलास पानी जरूर पिएं ।

•रात के खाने के बाद 500 कदम जरूर चले ।

•8 घंटे की नींद जरूर लें।

# Some rules for staying healthy #

• Drink two glasses of water on an empty stomach in the morning.

•Never drink tea on an empty stomach.

• Do have breakfast in the morning.


• Drink eight to 12 glasses of water a day.


• Must walk 500 steps after dinner.


• Have 8 hours of sleep.