#अदरक#

अदरक में कई एंटीवायरल तत्व पाए जाते हैं,
इसके इस्तेमाल से इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है, जिससे शरीर को बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है।
 आप अदरक में तुलसी के पत्ते और काली मिर्च मिलाकर भी इसका काढ़ा बनाकर पी सकते हैं

                              #Ginger#

 Many antiviral elements are found in ginger,
 Its use strengthens the immunity system, which gives the body the power to fight against diseases.
 You can also drink ginger by adding basil leaves and black pepper to the ginger.

      #मोडीटेसन (ध्यान) करने के फायदे#

 हर रोज 3om मेडिटेशन करते हैं। तो इसे करने से मानसिक तनाव, चिंता, भय और महसूस करने की हानि से राहत मिलती है, स्वभाव की आदत धीरे-धीरे गायब होने लगती है और आत्म जागरूकता बढ़ती है

       # Advantages of doing meditation

 Can do 3o minutes meditation everyday.  Doing this relieves mental tension, anxiety, fear and loss of feeling, habit of nature gradually disappears and self awareness increases.